ester mono czy jabłczan

[...] nawet jak ktos ma duza tendencje do 'trzymania' wody, przyjelo sie iz przy sportach wytrzymalosciowych lub SW, lepsza forma kreatyny bedzie czysty jabłczan (Tcm) lub ester (cee) ale tak naprawde i mono sie sprawdzi, przydaloby sie odpowiednio dobrac dawki ps. poza tym z tego co na szybko wyczytałem autor tematu juz kreatyne ma, jezeli [...]

nie ma różnicy żadnej czy to będzie jabłczan czy ester przed treningiem ? czy też np. mono zwykłe ?

[...] jakies specjalnie mocniejsze czy slabsze kreatyny. Tutaj wiele sie rozbija o indywidualne opinie, dla mnie np mono jest Lepszym rozwiazaniem niz jablczan, alkalyn czy ester. Badania rowniez wykazaly, ze monohydrat jest lepszym rozwiazaniem niz ester alkalyn, czy nawet - polaczenie kreatyny z kwasem organicznym (w kontekscie wysycenia [...]

[...] metylksantyny (kofeina), acetyl L-karnityna), AMINOBOLIC Shot 2 (ß-hydroksy-ß-metylomaślan wapnia (CaHMB), betaina (trimetyloglicyna), N-acetyl L-glutamina, L-leucyna, ester etylowy L-leucyny HCl, ester etylowy L-glutaminy HCl, ester etylowy β-alaniny HCl, kwas guanidynopropionowy)], aromaty, kwas jabłkowy, kwas cytrynowy - regulatory [...]

No niestety kłania sie ta tak znienawidzona dieta bo bez niej nie bedzie. Także jakiś gainer/białko noi zależy czy jesz witaminy, owoce, bo zawsze warto o nich pamiętać ewentualnie poj.forma kreatyny jak mono.jabłczan.ester

Jak chcesz mase to zagłeb sie w temat diety, i jeśli brak posiłkow to gainer/białko Polecam Xplode + mono/jabłczan. Bądź Horse power+ mono/jabłczan/ester/orotan czy co tam chcesz;)

[...] forma ( jablczan , monohydrat itp ) to po prostu te formy kreatyny bez zadnych dodatkow nitrobolon i inne stacki to np mieszanki roznych form kreatyny ( np mono + jablczan + ester ) i do tego zalozmy dla pobudzenia kofeina + jakies pompery ( aakg, cytrulina itd ). oczywiscie moga dochodzic jeszcze wegle i inne sprawy ale nie mowiac konkretnie nie [...]

W sumie ciekawa propozycja z tym n.o.k.o , a co powiecie jeszcze na temat Massacra olimpu 1375g ? I jeszcze jedno pytanie: Jak kupiłbym te n.o.k.o, dawkował tylko 20g dziennie / opakowanie starczy na 4tyg. A gdy kupie mono z olimpu 150tab/starczy to na 5tyg. To jak zrobić z mono żeby równocześnie skończyć i n.o.k.o i mono w 4tyg. ? czy brać [...]

[...] mieszał w jakich proporcjach.. jesli robisz cykl to powinien trwac on ok 5 - 8 tyg, a po tym czasie warto zrobic przerwę. W ramach cuklu mozesz brac 2 tygodnie jablczan, 4 tyg mono i jeden tydzien ester, albo na owdrot, albo jednego dnia mono drugiego krealkalyn czy cokolwiek innego kreatyny - w swojej wlasciwosci podstawowej - dzialaja tak samo

I ostatnie już pytanie, do no xplode'a wybrać zwykłe mono, kre-alkalyn czy może jabłczan, albo jakis ester ?:)

http://www.sfd.pl/TAJEMNICE_KREATYNY_-_S._AMBROZIAK-t327378.html Dotyczy każdej kreatyny. Nie ważne, czy mono, jabłczan, ester itd...

[...] ale ok. zazwyczaj poleca sie zestaw skladajacy sie ze stacka (Ty decydujesz sie na Hp), i poj formy kreatyny. Ja wzialbym mono, aczkolwiek jesli wezmiesz jablczan, czy ester - z pewnoscia bledu nie popelnisz. do tego ZMA/MZB bcaa, np olimp/fitmax/activlab ewentualnie - kofeina co do diety to mam nadzieje ze na ujemnym bilansie sila też [...]

elo,xpand ma skład jeśli chodzi o kreatynę Creatine Ester Fusion 4500 mg Jabłczan estru etylowego kreatyny, jabłczan kreatyny, cytryniantrój kreatyny, Kreatyna AKG czyli jest tutaj równe 4,5 grama kreatyny normalnej kreatyny,mono czy tam jabka?,czy tutaj jest mniej?,nitro II tez ma jakiś matrix ale sam nie wiem czy tam jest 5 gr [...]

[...] pytasz reasumując: robisz cykl kreatynowy i w tym czasie mozesz brac 5 dni mono firmy "x", 10 dni mono frmy "y", pozniej jablczan firmy "z" czy ester firmy "p"... efekt powinien byc - pod warunkiem, ze nie popelniasz błedów w zywieniu czy treningu. Ty sie uparles na teorie z dupy, czyli taką, że jak zmienia [...]

j/w nie ma obowiązku zaczynać od mono, tak samo mozesz brac najpierw jablczan, ester czy orotan. nie ma mocniejszych i slabszych kreatyny

poj. forma mylslę,ze okaże sie wystarczająco dobra; mono dobrej jakości- co oczywiste wlaściwie, albo inne formy - jak chelat, orotan, ester czy jabłczan

[...] przed treningiem nie zawracam sobie głowy. betaalanina - moze byc przed i/lub po po 1 - 3g na porcje. Kreatyne 5 - 10g na dobę wystarczy, a juz czy to będzie jablczan, czy ester czy mono - nie ma wielkiego znaczenia. Osobiscie wybralbym mono. Podobnie nie ma tez wiekszego znaczenia czy porcje kreatyny wezmiesz przed czy po treningu. W [...]

ja uwazam, ze bez roznicyczy mono czy jablczan czy megnezowy chelat czy ester na pierwszy cykl. POlecam zazwyczaj mono - bo jest tansze. akurat pojecie 'nie wykorzysta potencjaly jablczanu:" jest w ogole ni z gruszki ni z pietruszki. Jaki potencjal ma jalbczan - którego nie ma mono czy inna forma. Co do tezy: nie koniecznie wiadomo jaka jest [...]

[...] rowniez poprzez siły osmotyczne - bedzie powodowac większe "uwodnienie". Zaleznosc ta istnieje zawsze - niezaleznie czy to jest jablczan, czy mono, czy ester. W wypapdku monohydrtu ludzie czesciej skarżą się na retencje "pozamięsniową", niz w wypadku innych kreatyn. Ja u siebie nie obserwuję Jesli nie chcesz [...]

[...] gorszzej jakości,a wole mieć mniejsze a lepsze i dłużej utrzymac efekt- więc pozostaje jabłczan czy orotan. Generalnie mój problem jest dlatego iż zawsze uważałem wszystko poza mono (tzn jablczan i ester) - że to kreta powodująca wzrost siły, a nie czystej masy - myliłem się tak? (mam nadzieje) Zmieniony przez - Shant w dniu 2009-12-09 15:42:16